Диета с високо съдържание на мазнини и с малко въглехидрати може да подобри когнитивните функции при повишен риск от развитие на болестта на Алцхаймер, съобщи електронното издание Юрикалърт, като цитира учени от университета в Мисури. Те изследват как може да се запази здравето на мозъка при рискови групи и установяват, че тайната може да се крие и в храната. Оказва […]
Read more
Правилно подбраната диета може да играе ключова роля за поддържането на добра концентрация, бърза реакция и ясна мисъл дори в условия на хроничен стрес, посочва диетологът Ирина Селиванова пред Lenta.ru. Според нея определени хранителни вещества участват в регулирането на невротрансмитерите — химическите посредници, които осигуряват нормалната комуникация между мозъчните клетки и влияят върху емоциите, паметта и мотивацията. „Храненето е пряко […]
Read more
Независимо дали ги хапваме сурови в свежа салата или приготвени в топло ястие, чушките са универсален зеленчук, който лесно се вписва във всяка пълноценна и разнообразна диета. Различните цветове – зелени, жълти и червени – не само разнообразяват вкуса, но и са източник на важни за организма хранителни вещества. Ето четири основни ползи за здравето от чушките: 1. Подпомагат зрението […]
Read more
Кардамонът е един от най-древните и ценени подправки в света. Роден в тропическите гори на Индия и Шри Ланка, той днес е популярен в кухнята по цял свят – от индийските къри и арабското кафе, до скандинавските сладкиши. Освен невероятния си аромат, кардамонът е известен и с редица ползи за здравето. 💚 Полезни свойства на кардамона Кардамонът е богат на […]
Read more
Чаят от мента е една от най-популярните напитки в света, известна със своите освежаващи и успокояващи свойства. Пиенето на чай от мента всяка вечер може да има множество ползи както за физическото здраве, така и за психическото благополучие. В тази статия ще разгледаме какви промени могат да настъпят в тялото и ума ни при редовната консумация на този ароматен билков […]
Read more
Къпането е не просто въпрос на хигиена, а и ритуал, който може да повлияе значително на нашето здраве, сън и дори на психическото ни състояние. Макар повечето хора да избират кога да се къпят според навици, удобство или лични предпочитания – сутрин за събуждане или вечер за отпускане, науката започва да дава по-конкретни отговори на въпроса кога е най-доброто време […]
Read more
В хладилника – а много от нас и във фризера – съхраняваме всичко: от хляб и зеленчуци до храната от снощи. Но понякога претоварваме хладилника си с храна, която е забравена там за много по-дълго, отколкото е безопасно. Ако не можете да си спомните кога за последен път сте почиствали хладилника си, тогава трябва да проверите дали съхранявате някой от следните […]
Read more
Плодове като гроздето и бананите могат да бъдат потенциално опасни за здравето, предупреждават ендокринолози. Плодовете традиционно се считат за символ на здравето, но не винаги носят само ползи. Важна е не само хранителната им стойност, но и количеството им, както и състоянието на човешкия организъм, обясняват експертите. Трябва да бъдете особено внимателни с гроздето, съветват те. Изглежда безобидно и вкусно […]
Read more
Консумацията на до 10 кокоши яйца седмично не само не добавя холестерол към човешкото тяло, но и разрушава холестеролните плаки, които вече се намират в съдовете. Това каза пред ТАСС експертът Любов Данилова. „Преди време учените единодушно твърдяха, че яйцата са източник на лош холестерол, способен да запушва и по този начин да причинява увреждане на човешките кръвоносни съдове, но […]
Read more
Така например, кафето плюс сандвич със сирене няма да се възприемат добре от организма, тъй като хлябът и захарта насищат тялото с въглехидрати, но в същото време пречат на абсорбцията на калций, съдържащ се в сиренето. Картофите с масло са безполезни. Тези два продукта увеличават нивото на мазнините, тъй като този зеленчук насърчава производството на инсулин, който стимулира образуването на […]
Read more