Как да се храним, за да сме здрави след 60
След 60-годишна възраст тялото ни започва да се променя. Основната обмяна на веществата се забавя, намалява и способността за усвояване на важни витамини и минерали, а имунната система отслабва. Затова е важно храненето в тази възраст да бъде добре обмислено и съобразено с новите потребности на организма.След 60 години енергийният разход намалява. Жените се нуждаят от около 1800–2000 килокалории дневно, […]
Read more