Напоследък една от най-популярните, които се въртят из нета е диетата с прясно сирене. Факт е, че това е храна, която има редица хранителни предимства и ето защо се превърна в хит.
Според отчетите за продажбите, прясното сирене наистина се купува все по-често напоследък и това е благодарение на потребителите на TikTok, които рекламират тази храна и изтъкват нейните предимства.
Хаштагът #cottagecheesediet има милиони гледания в TikTok. А инфлуенсърите препоръчват ястия, които включват прясно сирене, горчица, зеленчуци и колбаси.
Затова те твърдят, че такава диета може да помогне при отслабване. Успехът на диетата се основава на нисък дял на калории и високо съдържание на протеини, които повишават усещането за ситост.
Трябва да се помни, че прясното сирене има ползи, но ограничителните диети не са полезни за здравето в дългосрочен план.
Най-добрият начин да поддържате стройна линия е постоянно да се придържате към калориен дефицит, като следвате диета, състояща се от цели храни, като това не означава, че такава диета не може да включва прясно сирене, според Index.hr.
Какви са ползите от прясното сирене?
В 100 грама прясно сирене има 11 грама протеин и малко по-малко от 100 калории, поради което е отлична хранителна добавка през първата фаза на загуба на мазнини.
Прясното сирене е богато на калций, витамини от група В, фосфор и селен, а някои видове съдържат пробиотици, които са полезни за храносмилането и здравето на червата.
Освен това прясното сирене е засищаща храна, което означава, че ще сме по-малко гладни, ако го включим в ястията си.
