В края на март отново преминаваме към лятно часово време. През нощта на събота срещу неделя – 29 март 2026 г., в 3:00 часа стрелките на часовника се преместват с един час напред, което означава, че 3:00 става 4:00 часа.
Макар смяната да е позната практика, тя продължава да поражда спорове – както заради ограничените икономически ползи, така и заради отражението ѝ върху здравето и ежедневния ритъм на хората.
Как и защо е въведено лятното часово време в Европа
Идеята за лятното часово време се появява още в началото на XX век. Британският бизнесмен Уилям Уилет предлага промяната през 1902 г., но тя става реалност едва по време на Първата световна война. Първите държави, които официално въвеждат лятното часово време, са Германия и Австро-Унгария през 1916 г., с цел икономия на енергия при недостиг на въглища.
По-късно практиката се разпространява в голяма част от Европа, включително и във Великобритания, където законът Summer Time Act влиза в сила същата година.
Лятното часово време в България
В България първите опити за въвеждане на лятно часово време са още през 1919 г., но без траен ефект. Реално то започва да се прилага от 1 април 1979 г.
След 1999 г. страната следва общоевропейските правила – лятното часово време започва в последната неделя на март в 3:00 ч., когато часовниците се преместват с един час напред. Връщането към зимното (астрономическо) време става в последната неделя на октомври, когато стрелките се връщат назад.
Този режим е валиден и днес.
Как смяната на часа влияе на организма
Много изследвания показват, че рязката промяна във времето може да повлияе на:
- качеството на съня
- концентрацията
- нивата на стрес
- работоспособността
Особено в първите дни след смяната, част от хората изпитват умора и затруднена адаптация. Специалистите съветват:
- повече разходки на дневна светлина
- добър прием на вода
- лека и балансирана храна
- постепенна промяна в часа на лягане още няколко дни по-рано
Ще отпадне ли смяната на часовото време?
През последните години все повече държави и институции обсъждат премахването на сезонната смяна на часа, като акцентът се измества от икономията на енергия към здравето и благосъстоянието на хората. Засега обаче единно решение на европейско ниво няма, а лятното и зимното часово време продължават да се прилагат по досегашните правила.
