Днес никой не опровергава факта, че електронната цигара е пълноценна алтернатива на конвенционалните цигари.
Никъде обаче не можете да намерите ценни препоръки как да се откажете напълно от пушенето с помощта на електронни цигари. И така, как точно да го направите? Нека видим съветите на експертите.
Изберете „правилния“ модел
На първо място моделът на електронната цигара трябва да бъде с високо качество. Когато избирате модел, е препоръчително да имате предвид многофункционалните опции, но винаги с възможност за персонализиране. Изборът в полза на многофункционални устройства се подкрепя от факта, че всеки потребител може да персонализира устройството за собствените си нужди – да регулира силата на затягане, количеството пара, усещането за сила. Повечето от новите модели имат функция за термоконтрол, който също така настройва мощността към всмукването на потребителя. Такива модели външно не имитират обикновена цигара, но притежават достатъчна функционалност и надеждност.
Не практикувайте комбинирано пушене
При преминаване към електронна цигара е добре възможно най-скоро да се откажете от обикновените цигари (максимум 1-2 дни „комбинирано“ пушене). Трудно е психологически, но не и невъзможно.
Започнете да използвате вашата електронна цигара с класически аромати на цигари.
Тези, които искат да откажат цигарите с електронна цигара, въобще не бива да експериментират с „нецигарени“ вкусове. Например, горски плодове, плодове и т.н. Течностите имат приятен вкус и това не работи в полза отказване на цигарите.
Подгответе си „авариен запас“ от консумативи. Просто си осигурете две електронни цигари – една резервна за всеки случай.
Електронните цигари постепенно отслабват физиологичната зависимост.
Ето някои примери:
Толкова сте заети, че забравяте за „фас почивка“-та и желанието да пушите възниква само при вида на цигара или когато хората около вас започнат да пушат.
Забравили сте да вземете електронната си цигара със себе си и изненадващо успявате да издържите доста по-дълго време, в сравнение с пушенето на конвенционални цигари.
В случай на непредвидена ситуация (течността е изтекла, изпарителят е повреден, цигарата е изтощена или счупена), не сте запалили обикновена цигара, въпреки че хората около вас активно пушат наблизо.
Всички тези фактори показват намаляване на физиологичната зависимост от тютюнопушенето! Вече не ви е грижа за никотина и катрана толкова, колкото преди! Сега е моментът да започнете да предприемате действия. Между другото, за всеки човек този момент идва в различно време – за някои хора са няколко месеца, за други е година, а някои клиенти казват, че при тях просто не е настъпил. Всичко е строго индивидуално.
Контролирайте процеса на пушене
Притежателят на електронна цигара има възможност да я ползва на места, където човек не би пушил обикновени цигари – у дома, легнал в леглото, в банята, на работа, на обществени места и т.н. Това създава още по-голямо удоволствие от процеса на пушене.
Но след преминаване на периода на „угаждане“ и намаляване на физиологичната зависимост, трябва да започнете да контролирате строго процеса на пушене. На първо място, специалистите препоръчват да върнете същите правила, които сте си поставяли при пушенето на обикновени цигари. Тоест, ако сте пушили на балкона и сега си позволявате да пушите в стаята, тогава върнете правилото отново да излизате на балкона и т.н.
Играйте на криеница с цигарата
Основното в тази „игра“ е липсата на електронна цигара под ръка.
Най-добре е да определите „мястото за съхранение“ така, че да не хваща окото. Например, в коридора. Но определено не и там, където има диван и телевизор.
Следващата стъпка е да опитате да оставите електронната цигара в колата (само през топлия сезон), ако паркирате под или близо до входа. Важен нюанс в случая е липсата на какъвто и да е вид цигари у дома – без резервни електронни цигари, без обикновени цигари, без пури, пазени за специални поводи. В този случай, ако има желание за пушене, тогава човекът първо се облича и излиза навън за електронна цигара, пуши там и се връща. Но с течение на времето мързелът може да помогне много.
Преминете към е-течност без никотин
Най-трудното нещо е преходът към безникотинова течност, тъй като, когато я използвате, усещанията изобщо не са същите – не „хваща“ гърлото, няма усещане за завършена „фас почивка“ . Но систематичното намаляване на силата и преминаването към течност без никотин определено си заслужава.
Много хора, които се отказват от пушенето, споделят, че е-течността без никотин постепенно ги кара да губят изцяло интерес към пушенето.
