Повдигаща мудра (и за отслабване)
Тази мудра е създадена за отслабване по пътя на мобилизацията на жизнените сили и привеждане на тялото в съответствие с вътрешното му състояние. Нейното изпълнение ще бъде максимално ефективно, ако в течение на два дни бъдат изпити не по-малко от 2 литра вода на ден, а в диетата ви влизат ориз, плодове и извара.
Техника: приближете дланите, скръствайки палците на двете ръце. Палецът на дясната ръка трябва да влезе в кръг между палеца и показалеца на лявата ръка.
Нейното изпълнение изисква мобилизиране на вътрешните защитни сили, обезпечава най-бързо оздравяване и повишава цялостния имунитет. Но задължително, независимо от желателните условия, тази мудра трябва да се изпълнява съчетана с диета.
Препоръчва се в този период да се храните с: плодове, зеленчуци, ориз, извара. Съчетаването на диетата и работата на мудрата дава на човека колосалната възможност да нормализира теглото си.
