В края на март България ще премине към лятно часово време. Промяната ще се случи в последната неделя на месеца – 29 март 2026 година, когато в 03:00 часа през нощта стрелките на часовниците ще бъдат преместени с един час напред, ставайки 04:00 часа.
Смяната означава, че ще спим с един час по-малко, но в замяна светлата част на деня ще започне да се удължава. Това ще донесе по-дълги и по-светли вечери през пролетните и летните месеци.
Какви са правилата за смяна на времето
Преминаването към лятно часово време в Европа се извършва по установено правило – в последната неделя на март. Връщането към астрономическото, или т.нар. зимно време, става в последната неделя на октомври, когато в 04:00 часа сутринта часовниците се връщат с един час назад.
В България смяната на времето е въведена през 1979 година, а от 1997 година страната прилага общоевропейското правило за преместване на стрелките през март и октомври.
Как влияе промяната върху организма
Специалисти посочват, че на организма обикновено са необходими няколко дни до около седмица, за да се адаптира към новия режим. В първите дни след смяната е възможно да се появят лека умора, сънливост или раздразнителност, свързани с нарушаването на биологичния ритъм.
Лекарите съветват в дните преди 29 март лягането да бъде изтеглено постепенно с 15–20 минути по-рано, за да се намали ефектът от загубата на един час сън.
